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::::CARTELERA DE CINE::::

TÍTULO: Shrek tercero (Shrek 3) TÍTULO ORIGINAL: Shrek the Third FECHA DE ESTRENO EN EE.UU: 18 - 05 - 2007 FECHA DE ESTRENO EN ESPAÑA: 22 - 06 - 2007 PRODUCTORA: DreamWorks Animation DURACIÓN: 93 min DIRECTOR: Chris Miller, Raman Hui REPARTO: Mike Myers, Eddie Murphy, Cameron Diaz, Antonio Banderas, Rupert Everett, Julie Andrews, John Cleese, Justin Timberlake, Eric Idle, John Krasinski, Cheri Oteri, Amy Poehler, Maya Rudolph, Amy Sedaris, Ian McShane GÉNERO: Animación SINOPSIS: Shrek se casó con Fiona, pero lo que no tuvo en cuenta es que al casarse con una princesa... tarde o temprano uno termina siendo rey. Cuando su suegro, el Rey Harold, cae enfermo, Shrek se encuentra en riesgo de tener que abandonar su amado pantano por el trono. A menos claro que encuentre un heredero. Junto con Burro y el Gato con Botas, Shrek viaja para en busca del primo de Fiona, Arturo. Mientras, en Muy Muy Lejano, el Principe Encantador recluta un ejército de villanos de cuento para tomar el trono por la fuerza. Pero no cuentan con que Fiona y la Reina Lillian también han reunido su grupo de heroínas de cuento para hacerles frente... WEB OFICIAL:http://www.shrekthethird.com/

alimentacion saludable

NUTRIENTES:
HIDRATOS DE CARBONO: Son la mayor fuente de energía, la más económica y de más fácil asimilación. Se encuentran en: cereales, legumbres, patatas, frutas, verduras, azúcares refinados, bollería,...
GRASAS: Son la energía de reserva, vehículo de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles. Están en : tocino, mantequilla, leche, carne , pescado, yema de huevo, aceites vegetales, frutos secos.
PROTEINAS: Son el material de construcción de tu cuerpo, lo hacen crecer y mantienena punto. Fuentes: pescados, carnes, huevos, leche y derivados, legumbres, cereales y hortalizas.
VITAMINAS: Su nombre significa "amina vital". Intervienen en procesos bioquímicos y previenen enfermedades. Se encuentran en: frutas, verduras, legumbres, cereales completos, pescados, carnes, huevos.
MINERALES: Mantienen y renuevan la estructura corporal e intervienen en procesos biológicos vitales. Todos los alimentos los contienen y al igual que las vitaminas, una alimentación variada cubrirá tus necesidades.
AGUA: Es el componente más importante del cuerpo humano y la necesita para vivir y funcionar.
FIBRA: Regula el tránsito intestinal, regenera la flora del intestino, te previene de enfermedades,... Está en: cereales completos, verduras, legumbres, frutas.

HIGIENE ALIMENTARIA:
Cuando hagas la compra, observa que:
Las carnes sean frescas, de buen aspecto y color.
Pescados: escamas firmes, ojos brillantes, agallas rojas.
Frutas y verduras: las estacionales conservan todas sus propiedades.
Ya en la cocina y para evitar infecciones alimentarias (salmonela, botulismo,...) debes cuidar la higiene en la preparación de alimentos:
Tener las manos limpias, así como las superficies y cacharros de cocina.
Cocer bien los alimentos y consumirlos en menos de 2 horas. También puedes conservar por debajo de 10º C, pero recalentando bien, 70 C, antes de las consumirlos.
Evitar contacto entre alimentos crudos y cocinados.
Frutas y verduras crudas: dejarlas en agua con lejía (2 gotas/l.) durante 30 minutos y enjuagar abundantemente.
Y al escoger la forma de cocinar:
Puedes hervir: introduciendo en agua fría si quieres un buen caldo o en caliente si quieres conservar el valor nutritivo del alimento.
Asa carnes y pescados grasos.
En el horno conservarás los principios nutritivos, siendo máximo en el microondas.
Al freir incorporas la grasa del aceite al alimento, tendrá más calorías.La comida se digiere peor.
Para conservar el mayor valor nutritivo, evita:
Remojos prolongados.
Exceso de agua en la cocción y/o desecharla.
Raspar, pelar, lavar, trocear en exceso.
Calentar las sobras varias veces.
La alimentación equilibrada la componemos todos nosotros:
Pero tomados en determinadas cantidades y frecuencia.
Y no olvides estas :
REGLAS DE ORO PARA ALIMENTACION EQUILIBRADA:
RECORDAR QUE COMER Y BEBER FORMAN PARTE DE LA ALEGRIA DE VIVIR.
COCINAR BIEN ES UN ARTE (la gastronomía no está reñida con las buenas normas dietéticas).
ES PRECISO COMER UNA GRAN VARIEDAD DE ALIMENTOS,pero no en gran CANTIDAD.
ES RECOMENDABLE COMER DESPACIO Y MASTICAR BIEN.
MANTENER UN PESO ESTABLE es signo de equilibrio nutritivo.
DEBE EVITARSE EL EXCESO DE GRASAS DE ORIGEN ANIMAL (los alimentos protéicos las contienen en forma invisible). Es aconsejable, en cambio, tomar con moderación el aceite (de oliva preferentemente, o de semillas).
COMER SUFICIENTES ALIMENTOS que contengan HARINAS O FECULAS (pan, pasta, etc.) y FIBRA (ensaladas, frutas, hortalizas, legumbres y algo integral).
LIMITAR EL CONSUMO DE AZUCARES (azucar, miel y productos azucarados). La leche y las frutas ya los contienen en su composición.
EL AGUA ES LA BEBIDA FISIOLOGICA POR EXCELENCIA.
SI SE BEBE ALCOHOL, SE DEBE HACER CON MUCHA MODERACION.

:.:.:alimentacion saludable:.:.:

TRIPTICO DEL TALLER DE ALIMENTACION SALUDABLE
y te vamos a hablar de Alimentación Saludable.
Cuando tú nos tomas por la boca, te estás alimentando. Lo que luego tu cuerpo hace es descomponernos en unas sustancias de las que estamos formados (nutrientes), para obtener energía, construir y reparar estructuras orgánicas y regular procesos metabólicos. Este proceso es la nutrición.
Como en cada uno de nosotros los nutrientes están en diferente proporción y tu cuerpo necesita una determinada cantidad de estas sustancias, has de cuidar la elección que haces de nosotros cuando te alimentas.
Pero no te preocupes, sólo tienes que seguir estas reglas.
LA ALIMENTACIÓN DEBE SER:
VARIADA.
SUFICIENTE.
EQUILIBRADA.
HIGIENICA.
SATISFACTORIA.

jack sparrow

Johnny Depp: "Al interpretar al Capitán Jack tienes una sensación muy divertida de que puedes ser del todo irreverente"
02 de agosto de 2006
El capitán Jack Sparrow está de vuelta y hasta que los piratas desembarquen en los cines españoles, el próximo 11 de agosto, Johnny Depp nos adelanta las claves de este intrépido y extravagante personaje protagonista de Piratas del Caribe.

william turner

Orlando Bloom : "Piratas del Caribe 3 es la mejor "
09 de mayo de 2007
Entrevistamos en Londres a William Turner

elizabett swann

Keira Knightley : "He pasado de ser una señorita a ser un chicazo, y me gusta "
10 de mayo de 2007
Entrevistamos en Londres a la guapísima Elizabeth Swann

piratas del caribe :en el fin del mundo

Will Turner y Elizabeth Swann se han aliado con el Capitán Barbossa con el desesperado objetivo de liberar al Capitán Jack Sparrow de su terrorífica trampa en la bodega de Davy Jones.
Mientras, el escalofriante barco fantasma, El Holandés Errante y Davy Jones, en manos de la Compañía de las Indias, provocan el caos en los Siete Mares.
Navegando por las aguas bravas y traicioneras, ponen rumbo a la exótica Singapur y se enfrentan a la astucia del pirata chino Sao Feng.
Más allá de los confines de la tierra, cada uno deberá elegir un bando en una titánica batalla final – ya que no sólo sus vidas y sus destinos penden de un hilo sino también el estilo de vida de los piratas, sinónimo de libertad

:::papelucho detective:::

PAPELUCHO DETECTIVEMARCELA PAZEsta mañana, cuando usted salió, yo me fui a la puerta a esperarla porque le iba a pedir permiso para algo que no me acuerdo. Y cuando la estaba esperando pasó por ahí el Chirigüe y nos pusimos a conversar. ¿Se acuerda de ese amigo mío que vivía en el fundo de la tía Rosarito?Ahora vive en santiago Y resulta que él se había encontrado en la calle una cosita de oro pero tal vez valía como un millón de pesos. Y yo le dije que sí la vendía, él se podía comprar una motoneta, pero él me dijo que si la llevaba a vender lo tomaban preso porque iban a pensar que se la había robado.Entonces él me vendió la cosita de oro en cincuenta pesos y yo me la eché al bolsillo para regalársela a usted y le di mis cincuenta pesos. Y nos fuimos a un almacén y comimos unas galletas blandas como género y un pedazo de jamón color café y seco.Quiero ver tu casa le dije al chirigüe, al comienzo no quería pero luego accedió a mostrármela y fuimos a verla.La población era como una cancha de fútbol, pero sin cancha y no tiene ningún peligro.Son toda la gente conocida. Y hay que caminar y pasar por un zanjón. El Chirigüe me contó que ahí se ahogó una guagua.Cuando íbamos caminando a la casa del Chirigüe, había un tremendo boche en la puerta de un rancho y un hombre le pegaba a otro y una mujer gritaba como una verdadera radio pero, como nadie le hacia caso se calló. Cuando llegamos a la casa del Chirigue estaba su tía quién lo llamó y, le dio un coscacho en la cabeza y lo insultó.Pelusa... que te llevai palomillando en vez de hacer lo que te mandan le dijo.Pero si jui onde me dijo alegó el Chirigue.-¿Y cuál es que lo trajiste?-Pero si no estaba el julano... ¿ Y quién te manda a ponerte a jugar con este pijesito?-Pero si apenita llegué no má...-¿Trajiste algo pá l desayuno?El Chirigue se dio vuelta los bolsillos rotos y se rascó un pie con el otro.Oye le dije al Chirigüe, ¿ por qué no vendimos algo mío?, y fuimos a otro rancho y negociamos una camisa.Nos dieron veinte pesos y una polera usada.Me quedaba chica y rota pero ya no me dirían “ pijesito”. En el almacén compramos pan y dos pirulines y le llevamos las cosas a la tía.Después de un rato me fui aproveché para irme y de repente divisé al bonito, que era el hombre que discutía con el chato, y fui corriendo dónde él.El Chirigue se había desaparecido, pero allá lejos, corriendo por el puentecito del zanjón se veían sus piernas. Así me hice amigo del Chirigue.Fueron sucediendo muchos acontecimientos en el lugar dónde vive el Chirigue como por ejemplo que hubo un asesinato por parte de un tal hombre apodado el bonito él cuál mato a un tal chato después de una gran pelea y a mi toco la misión de investigar el suceso, junto con el Chirigue.Paso el tiempo y una vez olvidado aquel episodio seguí escribiendo mi diario pero, ya no quería más porque resulta que mi Mamá me dio una carta y ahora que han pasado más cosas, quiero explicarlas.La mamá estaba rara. Y al otro día seguía igual. Un poco lunática y como pensando siempre en la misma cosa. Y contestaba una tontera cada vez que uno le preguntaba algo.La Domi andaba con cara de marihuanera el papá todo chinche con la mamá, como si ella estuviera enferma. Y algo pasaba aquí. Yo no sabía cómo puede cambiar tanto la gente en un solo día.Cuando me desperté al otro día encontré a mi mamá estaba en cama habían llamado al doctor y a papá a la oficina.Y la Domi andaba con cara de “ zorro” y como si ella fuera la que dirige el mundo. Y nadie me retaba, pero todos decían que mi mamá estaba enferma por mi culpa y ella sólo me hacía cariños y lloraba. Y habría sido mejor que me pegara o algo. Pero la gente grande todo lo hace al revés y uno se siente pésimo.Por fin llegó mi Papá con el doctor y cerraron la puerta del cuarto.Después de un rato se abrió la puerta y apareció el doctor con mi papá y muy sonriente le decía:Lo felicito, hombre después de ocho años...Yo no entendäa palabra. Todo se volvía misterio. El doctor decía: “cama y nada de molestias. Mucha tranquilidad.” Y por fin se fue.Muy asustado, entré a ver a mi mamá, casi me puse a llorar. Yo la miraba y ni podía hablar de pena. Hasta que ella me dijo: Acércate lindo.Vas a portarte muy bien, ¿no? Dijo con voz dulce. Yo contesté que sí con la cabeza. Y ella me besó y se me salió la pena por los ojos.No te aflijas, lindo otra vez y más lloré.Hasta que por fin le pude preguntar:-¿Es cierto que es por mi culpa que usted está gravé?-No dijo ella y se rió. Te contaré un secreto. Vas a tener una hermanita. Yo voy a ser mamá otra vez...Así que voy a ser hermano. Uno va a ser hermano y ni lo sabe.Papelucho, tú vas a cuidar a tu mamá y hacer todos sus mandatos para que ella no se levante. Si papá.Cuando mi papá se fue a la oficina, yo pensé acompañarla y la encontré durmiendo. Yo me quería acostumbrar a ser hermano de una chiquilla, pero a cada rato la veía tan chinche y tan criticona que me cargaba. Y me venían ganas de que se perdiera.Me pasa algo bastante grave, pero ni me atrevo a decírselo a mi mamá porque mi papá repite todo el día: -¡” No hay que molestarla”!Parece que mi mamá ahora está enferma de otra cosa, una cuestión como “abrazada”. No es grave, pero es largo, dijo la domi. Y yo que me estaba acostumbrando a tener una hermana...Porque la quiero enseñar a obedecerme. Porque nadie me ha obedecido nunca.Anoche estaba soñando que era huérfano y no sabía qué hacer con la famosa hermana, mi mamá me mandó a buscar la cuna, el chal rosado y la mamadera que había en el cuarto de costura. Y desperté con la complicación de que todo eso era para la famosa hermana.Tengo un amigo nuevo, un tal Ramón que tiene una hermana grande que se va a casar. El matrimonio va a ser la fiesta más salvaje con varias clases de helados, sandwiches, pavos, tortas y demases. Javier y yo nos preparamos para gozar el día del matrimonio.La mamá del ramón estaba muy nerviosa con las invitaciones porque dice que no las alcanza a repartir yo me ofrecí a llevarlas por otros quinientos pesos. Pero cuando le pregunte a mi mamá para ir a dejarlas, me dijo “por nada”. Las dejarás en el correo, me dijo al fin.Fui al correo, las eche y me fui.Algo raro pasaba en la casa y por eso me saltaba el corazón.Yo pensaba que en realidad, lo único que vale la pena en la vida es ser detective. Porque así uno vive tranquilo esperando al ladrón o algo por el estilo. Yo trataba de adivinar que sería, pero era inútil.Mi mamá se defendía tan enredado que ni se entendía. Me volví a la cama en puntillas. Entretanto seguía la pelea. Y yo estaba desvelado, Así que de todos modos tenía que decirle a mamá que no podía dormir y entré en puntillas a la pieza.Resulta que los dos estaban tan tranquilos durmiendo que no pude despertarla. Así que volví a la cama.Parece que ha sucedido algo estupendo.Al papá le resultó un negocio y tal vez seamos millonarios. Nos vamos a ir a vivir a Concón que es una capital petrolera. Dice Papá que es tan fantástico. También hay mar propio y mucho petróleo.La guagua va a nacer allá y va a cumplir un año allá. Yo pienso volver grandote. Y javier supongo que tendrá bigote.Yo ya hice mi maleta para el viaje. Puede ser que nos vayamos en avión. Por fin ya no faltan más que tres días para el viaje a Concón. Ya tenemos todo listo para el viaje y mañana a las nueve le entregan el auto al papá. Por fin llegamos a Concón.Resulta que el auto que compró el papá es una buena mugre y apenas salimos de Santiago se nos quedó en pana de motor. Tuvimos que hacerlo remolcar a un garaje y cambiarle platinos, bujías, baterías etc.Legamos a concón a las doce de la noche. La casa en que vivimos ahora, está en un cerro y se ve el mar completamente negro. Todos se durmieron ya, menos yo, que estoy desvelado. Hay muchas pulgas en mi cama y tengo todas las costillas llenas de ronchitas blancas. Se ve que son pulgas y que hace mucho tiempo que no comían.El primer día no me cayó tan mal. Salí a caminar solo y lo recorrí entero con cerros y todo y mientras más andaba más cototo me bajaba de que fuera lo que era. A mi mamá le gusta, pero cree que no se va a acostumbrar y a la domi también.Hoy salí a pescar con los Quezada en un bote tremendo de grande y con una red de nylon, pero bastante antigua. El mar estaba bien tranquilo al principio, pero después sopló viento y empezó el bote a subir y bajar.Tengo un amigo nuevo. Se llama el choclo y su papá es contrabandista y trabaja en medias de nylón, lapiceras y whisky.El choclo y yo hicimos una sociedad conyugal, y eso quiere decir que siempre andamos juntos, igual que los bueyes con su yugo. Un amigo del choclo y mío nos convidó a viajar y nos va a llevar a conocer otros mundos.Y a lo mejor me quedaré para siempre navegando.Llegué a la casa y me encontré con que mi mamá y mi papá no estaban. La domi se creía dueña de casa y me reto la muy creída, y casi me insultó.-¿Y que dónde se había metido usted, so palomilla? Y que por su culpa se tuvieron que ir a la clínica.-¿Quién se fue a la clínica?-La señora y el caballero- yo ni entendí.-La señora “ se va a mejorar” . Su papá se fue con ella. Y dijo que apenas usted llegara lo mande a costarse...Yo me voy a la clínica y no a la cama le dije y salí dando un portazo.Así que me fui donde el curita y le pedí que me llevara a la clínica. Llegamos a la clínica y nos fuimos a maternidad. Uno cuando es detective ya sabe adivinar muchas cosas.Apenas sentí un llanto de gato, me di cuenta de que era mi hermana.El cuarto era entero blanco y mi mamá buena, sana y muy sonriente.Ven a conocer a tu hermana me dijo.-¿Cómo se llama? Se llama Jimena del Carmen.De ahora en adelante, papelucho, tendrás que cuidar de tu hermanita, los hermanos hombres deben proteger a las mujeres desde chicos.Mi hermana se puso a chillar como gato. Yo me miré mi dedo chupete y estaba tan negro que no me atreví a prestárselo.Es una buena complicación tener hermana cuando uno piensa embarcarse porque tal vez ella nunca dejará de llorar hasta que yo vuelva con mi dedo mágico. Ojalá crezca luego y se las arregle sola